頭痛でお悩みの方へ
頭痛にならないようにする為の予防

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頭痛、片頭痛の予防の基本は、片頭痛を引き起こす要因をできるだけ遠ざける事です。
そのためにはどのような状況で、片頭痛がおこりやすいのかを把握しておくことが大切です。いつもと違うことをした時におこりやすいので、休日も寝過ぎたり、お酒を飲みすぎないようにしましょう。

生活リズムを整える

寝不足、寝すぎにならないように注意しましょう。

就寝２時間前は、使用を控えましょう。

疲れすぎる前に一息入れるなどゆとりを持ちましょう。

空腹は片頭痛の引き金になります。

片頭痛の頻度や持続時間を減らします。

ワイン、チーズ、チョコレートなど。
人によって誘因となる食品は違います。ご自身にとって誘因とならない食品は問題ありません。

日差しの多いところではサングラスをしましょう。

軽い運動は血管の働きを良くします。夕方に40分くらい、週5日以上の歩行運動が理想的です。

片頭痛の誘因となるものです。

以下の食品をできるだけ積極的に食べてみましょう。

詳しくは、頭痛大学ホームページをご覧ください。

はじめまして。院長の下田です。

“頭痛”という二文字は、簡単そうで大変奥が深いもので、お悩みの方はたくさんいらっしゃいます。厄介なのは、原因がはっきりせず治りにくいということ･･･。

治療する上で最も大切なことは「なぜ頭が痛いのか？原因を知ること。」です。原因解明をするために症状についてのお話をじっくりお聞かせ下さい。その上で、患者様に適した治療を行ってまいります。

鳥取市・倉吉市・湯梨浜町など幅広いエリアからご来院いただいております。